od czego

[...] w ciągu dnia i tak naprawdę szkoda mi czasu na przyrządzenie posiłku bo wolałbym odpocząć przed następnym dniem dlatego cały czas opychałem się słodyczami i colą. Wiec to czego oczekuję od suppli to uzupełnienie tego czego czasami mogę nie dostarczyć organizmowi a jest to potrzebne w jego prawidłowym funkcjonowaniu. Co do dietetyka to 50zł za [...]

Ja mogę zorganizować konkurs, w którym do wygrania będzie arcylipny kilogram gainera z aminostara. Dostałem za darmo i nie zamierzam nawet ruszać. Muszę tylko pomyśleć nad tym, czego wymagałbym od członków konkursu i możemy ruszać :D

[...] Wymaga rowniez sporo ludzi a jak sam napisales masz tylko 2 kluby do dyspozycji. Prosze czytac uwaznie a jak cos niejasne to ewentualnie spytac a nie wymyslac samemu czegos czego nie ma i wmawianie, ze jest. Zycze Ci jak najlepiej choc widze, ze zle odebrales moje wypowiedzi. Wcale nie jest twoim przyjacielem ten kto Ci ciagle [...]

[...] testu zrobiłem 4min na 400W, gdzie tętno ustabilizowało się na 178-179 uderzeń czyli jest zapas bo czasem potrafie dojść do 183. Zapas tętna jest, zapas mocy jest jedyne czego nie wytrenowałem na tej mocy to wytrzymałość mięśniowa bo ostatnio leciałem tylko tlenik na 300W. Szkoda że te zawody nie są za 6 tyg bo te 400W to będzie wtedy easy [...]

nadrobilam od ostatniego czytania:-) i sporo mnie ominelo wiesz czego masz nie mowic bo afty wyleza... :-D masz 70cm w pasie!! wow!

Dziękuję bardzo za rady, więcej się z nich uczę niż z czegokolwiek innego :-). Tempo wiem, że do poprawy, czasem nie umiem się opanować i macham jak szalony. Może nawet zejdę nieco z ciężaru jutro i spróbuję zrobić wolniej i dokładniej co powinno również poprawić nieco pozycję i to odbijanie ciężaru od ziemi. Przypilnuje również spięcia brzucha [...]

[...] Z takich ciekawszych informacji wygrałem konkurs w tym dziale na artykuł o mięśniach brzucha więc pewnie zamówię jakieś białko bo mi się kończy a zawsze lepiej mieć w razie czego, kusi także masło orzechowe 8-). 14/03/16 Bardzo pozytywny dzień, pierwszy raz spotkałem na siłowni merytoryczną osobę z którą można było wymienić zdanie choć [...]

[...] Jak utyjesz od płatków owsianych to masz prawo przyjść do nas z reklamacją. Na pewno po nich nigdy nie tyłaś, tylko psychika płatała figle i sama widziałaś coś, czego nie było. Pisałaś, że miałaś jakieś historie z zaburzeniami odżywiania, więc zapewne jesteś podatna na takie samonakręcanie się, no i pewnie też stąd ten lęk. Musisz [...]

[...] (!!) Przed chwila, wciaz przezuwam: pasztecisko ze straczkowych, awokado. Ze wzgledu na te salatke, kawalek torta a co za tym idzie niemozliwosc policzenia dokladnie czego ile tam bylo ciezko mi wyliczyc co i jak dzis Pewnie z 1700 wpadlo, wiekszosc tluszczu i wegli ze wzgledu na torcisko. I zaden trening niestety. Ale jutro.... [...]

Kolego trenuje na siłce około 7 lat z czego 6 z głową i regularnie, zaczynałem od wymiarów 186 cm wzrostu i 63 kg wagi, teraz jest 195 i 99 kg przy łapce 47 w rzeźbie. W tym czasie trenowałem rok bjj później 3 lata mma. Mam na koncie trzy medale ciężko wywalczone więc proszę Cie k***a nie mów mi że nie wiem co to jest k***a ciężki trening bo dwa [...]

[...] bardziej rozpoznawalnych grup na świecie, o sporych tradycjach- Muzenza. Zawody tego typu, jak w tym filmiku są organizowane raczej rzadko, jeśli nie od wielkiego dzwonu. Dlaczego? Ano dlatego, że Capoeira nie polega na bezsensownym nawalaniu się po piszczelach( bezsensownych tylko w kontekście capoeiry). Nie na tym miała polegać capoeira i nie [...]

Wg mnie nie ma się czego czepiać. Ten sport jest młody i można się tylko cieszyć, że ludzie zaczynają się nim interesować. Prawda jest taka, że to ludzie nietrenujący nakręcają popularność sportów. Ilu z facetów oglądających mecz ligi mistrzów gra w piłkę? Ilu piszących na tym forum trenowało skoki narciarskie?. Ja się cieszę że jest coraz [...]

[...] tez u Ilomi ser zolty. Pomyslam, ze podbije sobie nim tluszcz. Ale chyba trzeba go doliczac do dziennej porcji nabialu. Nie wiem czy nie schodze na zla droge :-> W razie czego krzyczcie. Wczoraj przesadzilam z warzywami wiec dzisiaj skromniej: papryka i paksoi. Napoje: kawa z mlekiem i woda. Trening bedzie pozniej. [...]

Dzieki, tylko spojrz kochana, ze ona idzie od 2015 :-> Takze tego, troche mi zeszlo... Pamietam jak kiedys radzila Obli jednej dziewczynie cos w ten desen: "nie kombinuj, nie rozkminiaj, rob swoje". U mnie sie to spawdza idealnie. Tyle, ze ja mam z czego zrzucac.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f0b2ed4184f4d0cbd5c0c714b044680.jpg Nie wiem na ile są wiarygodne, bo za dwa dni powinnam dostać @, a z reguły kilka dni przed jestem opuchnięta (czego po wymiarach nie widać). Generalnie jestem w szoku, bo od grudnia nie widziałam żadnych spadków, jedynie wzrost wagi (przy naprawdę sumiennym trzymaniu miski i bieganiu [...]

[...] czas. No i oby się udało, chociaż cholernie się boję i już rok temu to sobie obiecywałam ale wydygałam i znowu czekałam :D " Myślę, że plan został zrealizowany w 100% z czego jestem dumna :-D prywatnie podjęłam kilka bardzo, bardzo trudnych dla mnie decyzji czas pokaże czy dobrych ;-) Plany na 2019 Połączyć macierzyństwo z treningami, wrócić [...]

[...] czas. No i oby się udało, chociaż cholernie się boję i już rok temu to sobie obiecywałam ale wydygałam i znowu czekałam :D " Myślę, że plan został zrealizowany w 100% z czego jestem dumna :-D prywatnie podjęłam kilka bardzo, bardzo trudnych dla mnie decyzji czas pokaże czy dobrych ;-) Plany na 2019 Połączyć macierzyństwo z treningami, wrócić [...]

Witam. Odwiedziłem mojego endokrynologa. Tak jak przewidywałem nie zmienił dawki nie dał nic na zbicie Estro, kazał brać co 14 dni. Zauważył że za bardzo mnie to nie satysfakcjonuje i dał mi kontakt do Prof. Rabijewsiego w Warszawie. Umówiłem się na wizytę (300 zł wizyta – masakra !!!), przedstawiłem problem ostatnie wyniki jak powyżej (Iniekcja [...]

[...] bo w sytuacji stresowej papier życia nie uratuje. -psychologia bardzo ciężko o dobre szkolenia. Polecam wiedzę ksiażkową od mowy ciała po psychomanipulacje. -i to czego nie dowiecia na żadnym szkoleniu - WIEDZA OGÓLNA- niezmiernie pomaga w pracy jak sie pracuje z ludzmi i podnosi wasz prestiż w firmie. - o językach obcych to nie musze [...]

[...] 100zl/msc gdzie chodze 1-2x week plus nie jest to jakis wielki klub.WIec podsumowujac na wstepie 1200zl w plecy nie pracujac,dorabiajac w soboty gdzie mam 250zl/msc z czego musze oplacic treningi,supple,jedzenie dokupuje czesto,paliwo,naprawa tego auta i wlasne ruchy,dziekuje dobranoc. Wpc do posiłków kreatyna magnez coffa wit c aakg beta [...]